您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗? 正文
时间:2024-09-21 16:26:05 来源:网络整理 编辑:饮食养生
一) 春夏养阳意义是什么?春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》,其文曰“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”春夏
(一) 春夏养阳意义是季养什么?
春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》,生香生知其文曰“夫四时阴阳者,中医万物之根本也。春夏所以圣人春夏养阳,养阳秋冬养阴,话养以从其根,季养故与万物沉浮于生长之门。生香生知”春夏两季,中医天气逐渐变暖变热,春夏春主生,养阳夏主长,话养春天万物复苏,季养也是生香生知人体阳气生发之时,春季养生,中医重在调养顾护升发之阳,注重一个“生”字。夏季炎热,地热蒸腾,是自然界万物生长繁荣之时,夏季养生应顺应阳盛于外的特点,主要顾护阳气,注重一个“长”字。春夏之际,大自然欣欣向荣,天人相应,人们应顺时养生,顾护保养体内阳气,使之保持充盈,达到“正气存内,邪不可干”“阴平阳秘”良好状态。
(二)人体阳气的重要性
中医认为阳气是机体生理功能的原动力,具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到:“阳气者,精则养神,柔则养筋”“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”。就是强调阳气在人体的重要性,阳气饱满,人体才能精力旺盛而不患病,否则就会生病甚至减少生命。
(三)如做到春夏养阳
《黄帝内经》讲到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广布于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说春夏之日,要早睡早起,正所谓“天睡我睡,天醒我醒”,饮食要有节制,不要吃生冷伤阳之物,还要适当运动,散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好,活动使气血流畅,也可以用我科推荐的开心茶,取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服疏肝解郁以助阳气生发。夏日炎炎,植物生长茂盛,人容易急躁上火,告诫我们不要生气动怒,要保持心情舒畅,中医认为百病生于气,怒则气上,悲则气消,气血冲和,百病不生。也可以在中医医师指导下,应用金银花、栀子、芦根、佩兰等清热解暑,芳香化湿类中药畅达气机,以防外邪侵犯。
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝2024-09-21 16:24
高血压可以吃海参吗有什么功效吗?高血压的人吃海参有影响吗?2024-09-21 16:12
健身胸部怎么练?健身为什么要少练下胸?2024-09-21 15:53
西兰花的功效与作用西兰花的功效与作用2024-09-21 15:37
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有2024-09-21 15:26
白点一癫风注意什么饮食2024-09-21 15:00
婴儿消化不良吃什么宝宝消化不良吃什么2024-09-21 14:58
最有效减肥食谱有哪些?减肥减脂餐食谱大全2024-09-21 14:40
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有2024-09-21 13:57
三七粉怎样祛斑 三七粉淡斑原因2024-09-21 13:43
健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?2024-09-21 16:15
保肝护肝的饮食有哪些?养肝护肝最好三种食物2024-09-21 15:57
什么叫生酮饮食?生酮对身体有什么影响?2024-09-21 15:57
四季顺时养生,「四季养生」春季做好“三醒”功2024-09-21 15:56
春天吃什么养生排毒效果最好?春天食补吃什么好?2024-09-21 15:46
西兰花的功效与作用西兰花的功效与作用2024-09-21 15:26
屁多不臭警惕四种疾病屁多不臭警惕四种疾病2024-09-21 15:21
dhc唇膏资生堂dhc润唇膏怎么样2024-09-21 15:15
抑郁症的早期症状有哪些表现?怎么确定自己是否抑郁?2024-09-21 14:39
宠物中暑的症状及治疗方法 中暑吃点什么能缓解2024-09-21 13:46